Kennis
Rick Molenaar, Schrijft over sportvoeding en home gym. Squat 190, deadlift 230, koopt zijn whey per 5 kg.
2026-07-28 · 8 min
Beste whey eiwitpoeder 2026, getest en vergeleken
TL;DROp prijs per 100 gram eiwit zijn XXL Whey Delight en Bulk Isolate de winnaars. Gold Standard is lekkerder, maar je betaalt er ruim 30% meer voor.
Lees het artikel2026-07-21 · 6 min
Wat kost creatine echt? Prijs per portie van 15 merken
TL;DRDe goedkoopste portie kost 5 cent, de duurste 42 cent. Zelfde stof, zelfde effect. Koop monohydraat in poedervorm per kilo.
Lees het artikel2026-07-14 · 5 min
Creatine monohydraat vs. CreaPure: is het verschil de prijs waard?
TL;DRCreaPure is monohydraat met een Duits kwaliteitscertificaat. Zinvol als je getest wordt, anders zonde van het geld boven 12 cent per portie.
Lees het artikel2026-07-07 · 6 min
Hoeveel eiwit heb je per dag nodig?
TL;DR1,6 tot 2,2 gram per kilo lichaamsgewicht bij krachttraining. Meer levert niets extra op.
Lees het artikel2026-06-30 · 7 min
Beste pre-workout zonder crash
TL;DRBlijf onder 200 mg cafeïne en kies formules met citrulline in plaats van proprietary blends.
Lees het artikel2026-06-23 · 6 min
Whey vs. isolaat vs. caseïne: welke kies je?
TL;DRWhey voor na de training, isolaat bij lactose-issues, caseïne alleen als je 's avonds honger hebt.
Lees het artikel2026-06-16 · 7 min
Plantaardig eiwit: welke smaakt niet naar zand?
TL;DRErwt-rijst blends met cacao komen het verst. Puur hennep blijft korrelig.
Lees het artikel2026-06-09 · 5 min
Beste eiwitrepen op prijs per gram eiwit
TL;DRDozen van 12 zijn per reep 25 tot 40% goedkoper dan losse repen bij de kassa.
Lees het artikel2026-06-02 · 9 min
Home gym samenstellen voor onder de € 1000
TL;DRRack, stang, 100 kg schijven en een bank passen binnen het budget als je bumpers overslaat.
Lees het artikel2026-05-26 · 6 min
Verstelbare halters vs. losse dumbbells: wat is goedkoper?
TL;DRVerstelbaar kost € 4 tot € 6 per kilo, een losse set boven de 20 kg al snel € 9.
Lees het artikel2026-05-19 · 6 min
Welke power rack past in een garage van 2,20 m?
TL;DRKijk naar racks van maximaal 210 cm of een half rack met losse pull-up bar aan de muur.
Lees het artikel2026-05-12 · 8 min
Beste loopband voor thuis 2026
TL;DROnder € 800 koop je een wandelband. Voor intervallen begint het bij een motor van 3 pk.
Lees het artikel2026-05-05 · 5 min
Lifting schoenen: wanneer heb je ze echt nodig?
TL;DRBij diepe squats met stijve enkels. Anders zijn platte schoenen van € 40 genoeg.
Lees het artikel2026-04-28 · 6 min
Beste lifting belt voor squat en deadlift
TL;DR13 mm lever voor squat, 10 mm prong als je ook deadlift. Goedkope belts rekken uit.
Lees het artikel2026-04-21 · 8 min
Garmin vs. Polar vs. Whoop voor krachttraining
TL;DRVoor kracht meet geen van de drie je sets goed. Garmin heeft de bruikbaarste log, Whoop de beste herstelscore.
Lees het artikel2026-04-14 · 5 min
Massage gun kopen: waar let je op?
TL;DRAmplitude boven 12 mm en stall force boven 20 kg. De rest is marketing.
Lees het artikel2026-04-07 · 7 min
Werken fatburners? Wat het onderzoek zegt
TL;DRHet gemeten effect is enkele tientallen calorieën per dag. Dat verlies je ook met één minder koekje.
Lees het artikel2026-03-31 · 5 min
Elektrolyten: nodig of marketing?
TL;DRZinvol bij sessies boven het uur in de hitte. Voor een uur bankdrukken is water genoeg.
Lees het artikel2026-03-24 · 9 min
Goedkoopste manier om 200 g eiwit per dag te halen
TL;DRKwark, eieren en kipfilet doen het zwaarste werk. Whey vult de laatste 40 gram aan voor € 0,80.
Lees het artikel2026-03-17 · 8 min
Bulken op budget: boodschappenlijst plus supplementen
TL;DRRijst, havermout, eieren en volle kwark. Een gainer is pas logisch onder € 4 per 1000 kcal.
Lees het artikel